Atualmente, o emagrecimento é considerado um objetivo central na vida de muitos indivíduos que têm como motivação principal a estética. No entanto, muitos métodos de emagrecimento têm sido questinonados pela literatura científica, uma vez que há um verdadeiro exército industrial a serviço do emagrecimento- shakes, programas, receitas e dietas da moda que prometem resultados imediatos e milagrosos.
Nos dias atuais, é consensual que a adoção de mudança de comportamento, agregando hábitos alimentares saudáveis e prática de atividade física, é mais eficiente do que outras terapias momentâneas.
A dieta hipocalórica produz um equilíbrio energético negativo expressivo, com efetiva redução do peso corporal. A manutenção de peso corporal após um período de dieta hipocalórica é mais efetivamente alcançado com a atividade física.
Dietas que restringem severamente o consumo energético, bem como jejuns prolongados, são cientificamente indesejáveis e perigosas para a saúde, resultando em perdas de grandes quantidades de água, eletrólitos, minerais, glicogênio e outros tecidos isentos de gordura, redução do metabolismo basal, com mínima redução de massa adiposa.
Nos dias atuais, é consensual que a adoção de mudança de comportamento, agregando hábitos alimentares saudáveis e prática de atividade física, é mais eficiente do que outras terapias momentâneas.
A dieta hipocalórica produz um equilíbrio energético negativo expressivo, com efetiva redução do peso corporal. A manutenção de peso corporal após um período de dieta hipocalórica é mais efetivamente alcançado com a atividade física.
Dietas que restringem severamente o consumo energético, bem como jejuns prolongados, são cientificamente indesejáveis e perigosas para a saúde, resultando em perdas de grandes quantidades de água, eletrólitos, minerais, glicogênio e outros tecidos isentos de gordura, redução do metabolismo basal, com mínima redução de massa adiposa.
